ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায়

ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় সমূহ বিস্তারিতভাবে এই আর্টিকেলটিতে তুলে ধরা হবে। নিম্ন বর্ণিত, ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় সমূহ অবলম্বন করে খুব সহজে আপনি ঘুম ঘুম ভাব দূর করতে পারবেন। আশা করি নিচে উল্লেখিত, ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় সমূহ আপনার উপকারে আসবে।

পেজ সূচিপত্র: ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায়

ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় - ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায়

ঘুম ঘুম ভাব বা অলসতা কাজের ব্যাঘাত ঘটায়। পড়ার সময় অফিসে কিংবা কাজের সময় যদি ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে, সে ক্ষেত্রে কিভাবে আপনি এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পেতে পারেন, সে সম্পর্কে নিচে বিস্তারিত আলোচনা তুলে ধরা হবে। তাই আপনি যদি, ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় বা ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় সম্পর্কে জানতে চান, তাহলে নিম্ন বর্ণিত তথ্যগুলো মনোযোগের সাথে পড়ুন। 

ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় বা ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায়:
  • চা পান করুন।
  • হাটাহাটি করুন।
  • খোশ গল্প করুন।
  • চোখেমুখে পানি দিন।
  • গোসল করে নিতে পারেন।
ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় বা ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় সমূহ আশা করি জানতে পেরেছেন। নিচে সকালের ঘুম দূর করার উপায়, দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় এবং পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। সেই সাথে নিচে ঘুম দূর করার ঔষধ এবং অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কেও বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। 

সকালের ঘুম দূর করার উপায়

অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরেও ঘুম ঘুম ভাব দূর হয় না। সে ক্ষেত্রে একটি অশ্বস্থিকর পরিবেশের তৈরি হয় এবং কোন ধরনের কাজে মন বসে না। তাই সকালের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে জেনে রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি, সকালের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পারেন তাহলে খুব সহজেই সকালের ঘুম ঘুম ভাব দূর করতে পারবেন। তো আসুন দেখে নেয়া যাক, সকালের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য। 

সকালের ঘুম দূর করার উপায় সমূহ: 
  • সকালে উঠে সামান্য ব্যায়াম করুন।
  • বাহিরে যান সামান্য হাটাহাটি করুন।
  • নাস্তা করুন।
  • অ্যালকোহল পরিহার করুন।
  • চিনি খাওয়া কমিয়ে দিন।
সকালের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে আশা করি জানতে পেরেছেন। ইতোমধ্যেই উপরে ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় এবং ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। নিচে দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় এবং পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে এর পাশাপাশি ঘুম দূর করার ঔষধ এবং অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হবে। 

দুপুরের ঘুম দূর করার উপায়

দুপুরে খাওয়ার পরে অনেক সময় ঘুম ঘুম ভাব চলে আসে। বিশেষ করে গ্রীষ্মকালে প্রায় সকলেই এই অবস্থার মুখোমুখি হয়। নিম্নবর্ণিত, দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় সমূহ অবলম্বন করলে খুব সহজেই আপনি এই অবস্থা থেকে পরিত্রাণ পাবেন। তো আসুন দেখে নেয়া যাক, দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় সমূহ। 

দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় সমূহ:
  • অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন
  • খাওয়ার পরে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন
  • কথা বলুন 
  • কফি পান করুন
  • সিঁড়ি বেয়ে কয়েকবার উঠা নামা করুন
সকালের ঘুম দূর করার উপায় এবং দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে উপরে আলোচনা করা হয়েছে। সেই সাথে, ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় এবং ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। নিচে পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায়, ঘুম দূর করার ঔষধ এবং অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হবে। 

পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায়

পড়তে বসে ঘুম ধরা খুবই সাধারণ একটি বিষয়। পড়তে বসে ঘুম ধরে নিয়ে এমন শিক্ষার্থী হয়তোবা একজন খুঁজে পাওয়া যাবে না। পড়ার সময় ঘুম ঘুম ভাব চলে আসলে, পড়ার ব্যাঘাত ঘটে। তাই পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে জেনে নেয়া উচিত। আপনি যদি, পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় অনুসরণ করেন তাহলে, পড়ার সময় ঘুম ঘুম ভাব দূর করতে পারবেন। পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় সমূহ নিম্নরূপ। 

পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় সমূহ: 
  • বসার ধারণ পরিবর্তন করুন।
  • বাদাম বা চিপস জাতীয় কিছু খান।
  • বই নিয়ে ছাদে চলে যান।
  • অল্প সময় ঘুমিয়ে নিন।
  • কারো সাথে কিছু সময় গল্প করুন।
ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় এবং ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় সমূহ সম্পর্কে ইতোমধ্যে উপরে বিস্তারিত আলোচনা তুলে ধরা হয়েছে। এর পাশাপাশি উপরে দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্ক বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। নিচে ঘুম দূর করার ঔষধ এবং অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে আলোকপাত করা হবে।

ঘুম দূর করার ঔষধ

ঘুম দূর করার ঔষধ সম্পর্কে জানার পূর্বে আপনাকে জানতে হবে যে কেন আপনার অতিরিক্ত ঘুম হচ্ছে? অতিরিক্ত ঘুম হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। যে সকল কারণে অতিরিক্ত ঘুম হয়ে থাকে তার অন্যতম একটি কারণ হলো: শরীর দুর্বল থাকা। শরীর যদি অতিরিক্ত দুর্বল থাকে সেক্ষেত্রে অতিরিক্ত আসতে পারে। এছাড়া ভাই কোন টেনশন কিংবা কোন রোগের কারণে অতিরিক্ত কম হতে পারে।
যেহেতু, অতিরিক্ত ঘুমের জন্য মূল কারণ হলো শরীরের দুর্বলতা, তাই শরীরের দুর্বলতা নিরাময় করলেই অতিরিক্ত ঘুম দূর হয়ে যাবে। সুতরাং ঘুম দূর করার ঔষধ হলো শরীরের দুর্বলতা সরিয়ে তোলা। ভিটামিন জাতীয় ঔষধ সেবন করে খুব সহজেই আপনি শরীরের দুর্বলতা রোধ করতে পারবেন অর্থাৎ অতিরিক্ত পরিমাণে ঘুম দূর করতে পারবেন। চাইলে আপনি নিম্ন বর্ণিত হোমিওপ্যাথি ঔষধ সেবন করেও, অতিরিক্ত ঘুম দূর করতে পারেন। 
  • Arnica
  • Aconite
  • Arsenicum album
  • Calcarea phosphoric
  • Causticum
ঘুম দূর করার ঔষধ সমূহ কি কি, আশা করি তা জানতে পেয়েছেন। ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায়, ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় এবং সকালের ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে ইতিমধ্যেই উপরে বিস্তারিত তথ্য তুলে ধরা হয়েছে। সেই সাথে উপরে দুপুরের ঘুম দূর করার উপায় এবং পড়ার সময় ঘুম দূর করার উপায় সমূহ তুলে ধরা হয়েছে। নিচে অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে আলোচনা করা হবে। 

অফিসে ঘুম দূর করার উপায়

অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে আর্টিকেলটির এই অংশে বিস্তারিত আলোচনা তুলে ধরা হবে। তাই আপনি যদি, অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে চান তাহলে আর্টিকেলের এই অংশটি মনোযোগের সাথে পড়ুন। নিম্ন বর্ণিত তথ্যগুলো মনোযোগের সাথে পড়লে, অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে পারবেন। তো আসলে দেখে নেয়া যাক, অফিসে ঘুম দূর করার উপায়। 

অফিসে ঘুম দূর করার উপায় সমূহ:
  • সহকর্মীদের সাথে অল্প সময় আড্ডা দিন।
  • কফি বা চা পান করুন।
  • ঠান্ডা পানি পান করুন।
  • ডেস্ক থেকে উঠে একটু হাটাহাটি করুন।
আপনি যদি প্রথম থেকে গরু আর্টিকেলটি মনোযোগের সহিত পড়েন তাহলে নিশ্চয়ই, ঘুম ঘুম ভাব দূর করার উপায় বা ঘুম ও অলসতা দূর করার উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানতে পেরেছেন কেননা, পুরো আর্টিকেলটি জুড়ে ঘুম ঘুম ভাব দূর করার বিভিন্ন ধরনের উপায় তুলে ধরা হয়েছে। সেই সাথে ঘুম দূর করার ঔষধ সমূহের নাম তুলে ধরা হয়েছে। তথ্যবহুল গুরুত্বপূর্ণ এই আর্টিকেলটি আশা করি আপনার কাছে ভালো লেগেছে। যদি আপনার কাছে এই আর্টিকেলটি ভালো লেগে থাকে, তাহলে সকলের সাথে শেয়ার করবেন। ১৬৪১৩

Next Post Previous Post
No Comment
Add Comment
comment url